世界口腔健康日

为健康口腔而自豪

关爱牙齿

世界口腔健康日是每年3月20日举办的最大的全球口腔健康宣传活动。今年世界口腔卫生日是为期三年的“为健康口腔而自豪”活动的最后一年。2023年，我们强调在生命的每个阶段关注口腔健康的重要性，并呼吁人们：关注口腔健康，一生拥有灿烂微笑。

01 婴幼儿口腔健康

婴儿是通过声音、微笑、面部表情来进行交流的，而这些全新的、激动人心的瞬间都和婴儿的口腔息息相关。重要的是，从孩子出生就要保护好孩子的口腔。

●每天至少两次，用干净湿润的纱布或毛巾轻轻擦拭宝宝的牙龈，尤其是在喂奶后和睡前。

●如果可能的话，尽量母乳喂养。确保奶瓶中没有含糖饮料、果汁或含糖牛奶/水。

●避免宝宝含着奶瓶入睡，避免在两餐间吸吮乳头或奶瓶。

●萌出第一颗牙齿后，就要定期去看口腔医生。

●开始刷牙后，每天用米粒大小的含氟牙膏刷牙两次。

●孩子两岁半后，需要戒掉安抚奶嘴。

02 儿童和青少年口腔健康

儿童的乳牙在摄入营养、尝试新口味、开始说话以及生长发育方面都发挥着至关重要的作用。养成良好的口腔卫生习惯越早越好，这取决于父母/看护人的引导。

●监督孩子每天用含氟牙膏刷牙两次，直到他们能够自己正确刷牙。3到6岁儿童每天用豌豆大小的含氟牙膏。

●定期去看口腔医生，检查孩子牙齿是否正常生长。

●鼓励孩子选择健康食品，避免摄入含糖零食和饮料。

●在进行接触性运动时，确保儿童带好防护牙托，以保护牙齿。

03成年人口腔健康

健康的口腔，成就健康的你。而且，口腔在日常生活中发挥着很大作用：享受美味、与人交流、和家人朋友一起欢笑……

每天，我们都以不同的方式使用者我们的口腔，健康的口腔明显可以使我们的生活更愉悦。

●养成良好口腔卫生习惯，每天刷牙两次，每次刷牙两分钟，使用含氟牙膏。

●定期看口腔医生，进行口腔检查和牙齿清洁。

●减糖、多吃水果和蔬菜、均衡饮食。

●不吸烟，不嚼槟榔。

●少喝酒。

●在进行接触性运动以及骑自行车出行时，请使用防护牙托等防护装备，以降低受伤风险。

04 老年人口腔健康

了解与衰老相关的口腔健康风险，并采取预防措施，你就可以继续尽情享受生活。

良好的口腔卫生、充足的营养和定期看口腔医生将有助于您：

●避免疼痛和感染；

●避免跌倒；

●享受健康的各种食物；

●避免口干。

（转自：上海奉贤）

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