大多数人认为很多中老年人应该在饮食方面多吃一些清淡的，这样有利于心脑血管的健康，其实根据研究表明，越是到了中老年月，应该补充体内所需要的营养元素，特别是肉类食品，但是在肉类食品的选择上也有一定的讲究，并不是说每天都要大鱼大肉的饮食这样只会损害身体的健康，每种食物都进行合理的搭配才能够让身体更加的健康，通过研究一些年龄比较大的老人，每天吃肉要比每天吃素的老人身体更好，免疫力也相对比较强，不容易出现一些感染类的疾病。

中老年人如何选择肉类食品：

其实如果老人家庭条件比较好的话，可以经常吃一些牛肉，虽然说牛肉在价格方面比较高，但是牛肉中所含有的蛋白质非常的丰富，每周可以适当的买一些牛肉回家炖一下对身体还是非常好的，也可以将牛肉和芹菜进行炒制，又可以帮助补充体内的蛋白质，还有降血压的作用。

对于一些中老年人的胃肠道消化功能出现退化，牛肉相对来说不是太好消化，只是可以选择多吃一些鱼肉也是很不错的，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，脂肪含量也相对较低，对一些患有胃肠道疾病的人来说，非常的容易消化吸收，其实在鱼类的选择上，不管是海鱼还是淡水鱼都是可以的，除了多吃一些鱼类以外还可以多买一些大虾。

大虾中含有丰富的蛋白质，多吃虾肉具有很好的增强免疫力的作用，如果在经济条件上有一定的限制的话，可以购买一些肌肉，在肌肉中含有丰富的钙质和蛋白质，不管是炖汤还是炒制都是非常有营养的，最好每周可以炖一只鸡，这样可以有效的补充身体所必须的营养物质。

上一篇：幽门螺杆菌最怕哪些食物？一定要将幽门螺杆菌去除吗？

下一篇：喝茶和喝水哪个对身体更有益处？