三伏天到了，大家本来都恨不得在空调房中不出来，但近日却虽然起了一阵风靡的晒背风，在热门的传播攻略里认为这种设备的方法可以去寒湿、减肥。网友们提到三伏天晒背主要为了就是养阳气，最佳体验就是初伏，中伏，末伏这三天的时间这样做，是为了将体内的一些邪气排出体外，可以驱寒保暖，同时改善肤色，缓解抑郁，改善体质。

记者以晒背作为关键词，在某个平台进行搜索时，发现其有相关的笔记超过了357万篇，不少网友都分享了自己在晒背时的体验。有一条1.9万赞的晒微视频当中，博主穿着加长版防晒衣，利用遮阳伞将自己的头部保护整个人，趴在瑜伽垫上，还提供了一些晒背的注意事项。

有网友表示晒背不当是非常容易造成晒伤和中暑的，也不是每个人的体质都适合晒背这项行为，医生表示火气较旺的人是不建议晒背的，不要盲目跟风去做，要根据自己的体质判断。中医上讲，三伏天晒背有去除体内寒气，湿气的功效，但是晒背一定要注意时间，早晨那样并不是很强烈的时候可以晒一晒背，晒背的时间不应该过长，中午或下午烈日的情况之下，不要晒背避免将自己晒伤。

三伏天减肥要科学的安排个人饮食和运动，休息和睡眠也是非常重要的因素，想要单纯通过晒背就达到减肥这一目的，这并不合理也并不科学，然后减肥一定要管住嘴，迈开腿。做好个人的规划，自律的去锻炼，而且面对三伏天气高温情况下，防暑降温也是非常需要注意的一个特点，在高温天气下所潜伏的危险也不容小觑。

上一篇：这道很容易中毒的美食 你家餐桌上肯定有......

下一篇：男子结扎1年后妻子怀孕 医院赔偿1万4 怎样避孕才靠谱