艾扬格瑜伽的特点是能够帮助人们克服恐惧，更有自信，同时也能够适量的缓解人身体上的疼痛，属于一种缓慢性的锻炼方式，最大的特点就是安全性高，能够对人的身体带来矫正和恢复的作用，再进行艾扬格瑜伽的锻炼时，最注重的就是人体的正确位置，生理结构和骨骼肌功能等，对于姿势动作的准确性要求较高，在练习某一些姿势的时候，可以借助工具的辅助完成。

适合初学者

艾扬格瑜伽的联系方式能够给人带来一种很大的安全感，所以非常适合初学者进行练习，同时也适合身体较为僵硬的人群，在练习的时候，要通过多次亲身实践和自学，自己去切身的感受，并寻找正确的体位法，训练的方式和类型多种多样，可以结合着自身的情况去选择，每个人都需要根据不同的个人目标，选择不同的训练方式。

适合人群

基本适合所有人群，不仅是健康的人群能用此方法锻炼，当人在生病的时候也是可以训练的，对于生病的人群若想训练，可以选择其中的呼吸方式和冥想的瑜方式进行训练，这是最初级的方式，身体恢复健康之后，可以选择中极训练的方式，对于身体健康的人群，可以选择强度较大的瑜伽训练方式。

艾扬格瑜伽在进行锻炼的时候，性格不可以太过于急躁，在这种瑜伽中所含的锻炼方式多种多样，训练者可以根据自己的身体情况去选择一个适合自己的锻炼方案，每次训练时课程的刚开始都会有不一样的地方，课程中包含的一种太阳直径式训练方法是一种最基本的体位法，训练者需要长时间保持一个姿势呈静止状态，看似简单，难度还是比较高的。

上一篇：宝宝病毒性感冒咳嗽怎么办（药物治疗）

下一篇：畏寒怕冷吃哪些食物会有暖胃的效果？（生姜、红糖等）