要想坚持一个好习惯，首先要有毅力，还要明确知道自己要坚持的是哪些好习惯，先为自己简单的列一个计划，把自己的计划明确的列出来，之后按照计划，靠着自己的毅力去坚持完成，一些人并没有很强的毅力，对于这类人，先不要给自己选择太多需要坚持的好习惯，要循序渐进，从少数开始坚持，直到完成所有的好习惯目标。

列出简单计划

先为自己列出一些非常简单的计划目标，比如坚持长跑、健身或者做瑜伽，然后按照自己计划的目标，坚持每天打卡，经过一段时间的坚持，就可以养成好习惯，然后就是要凭借着自己的毅力去维持，等到一些简单的计划都坚持下来之后，就可以逐渐再为自己增加一些更多的目标，最好是选择一些能让自己受益，并且又适合自己的。

合理坚持好习惯

任何好习惯要想坚持下去，就必须要合理，要结合自身的情况，选择合理的时间地点，就比如对于上班族来说，想要健身，就必须要安排自己的休息时间，对于不上班的人来说，任何时间都可以，只需根据自己的习惯决定，这样才能够让人更容易坚持下去。

适当给予奖励

坚持养成好习惯是一个较为长远的事情，长时间去坚持一些习惯的过程中，会让人容易产生枯燥的感觉，为了避免枯燥，可以适当的给予自己一些额外的奖励，就比如自己的坚持已经有了明显的变化，每到一个阶段就可以给予自己一些奖励，这样就能增强人的毅力，奖励让人在坚持的过程中，动力更充足，每隔一段时间要总结一下，直接坚持养成好习惯的情况，及时的发现一些不足之处，然后改进。

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